孕妇吃什么水果好

宝宝皮肤好不好，跟准妈妈的饮食有很大关系。想要未来宝宝皮肤棒棒哒？得让准妈妈吃对水果了。哪些水果可以“吃出”嫩白皮肤的宝宝呢？准爸爸赶紧来看，火速将这些水果塞进你的购物车吧！

1、苹果

苹果所含的各种保湿因子对皮肤有保湿作用。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，对贫血的孕妈有极好的补益功效，是孕期的首选水果。

2、鲜橙

鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。准妈妈食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让胎宝宝的皮肤变得白皙透亮呢。

3、香蕉

香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来，而且它可以稳定血压，呵护肠道，帮助排便，清除体内毒素，因此，胎宝宝和准妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多，可是也不宜食用过多，一天1根即可哦。

4、柠檬

柠檬的益处有不少，除了含有让胎宝宝变得白皙的VC外，还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素，可以帮助准妈妈提高体质，预防缺钙，稳定血压，保障胎宝宝的健康发育。

准爸需注意：

1、注意不要让妻子吃冰镇的水果。

2、不要让妻子吃太多太甜的水果，容易引发妊娠期糖尿病，比如荔枝、西瓜、桂圆等。

3、吃水果前要注意帮准妈把水果清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

4、尽量不要让 妻子吃反季节的水果。

5、水果每天吃适量就好，并不是越多吃越好，所以，你要注意帮妻子控制好量哦！