怀孕初期吃什么好

大姨妈没来，难道月经失调了？Hey！亲爱的，你在想什么呢，好孕真真正正来了啦，赶紧找个时间去医院检查一下吧！

亲爱的，你是否觉得小腹时不时微微胀痛，乳头也会有轻微的刺痛感呢？告诉你哦，这是小宝宝在腹中向你打招呼，告诉你：亲爱的妈妈，我在你子宫中安家了，你要好好呵护我哦！

在情绪方面，记得控制着点哦！你的情绪可是会影响到胎宝贝的健康的，在接下来的10月孕育之旅中，记得凡事想开点，做人豁达点，这样生出来的小宝宝也会更乐观，更活泼哦！

在饮食方面，当然要重新调整啦！怎样调整？请看本周的饮食重点。

本周饮食重点

1、远离禁忌食品

山楂、杏仁、桂圆、薏苡仁等严重阻碍胎儿正常发育的食物，准妈妈请远离，即使特别爱吃也要强忍住。

2、调整膳食比例

亲爱的准妈妈，你可不能再像以前那样对吃抱着随便的态度了，均衡的饮食才能给宝宝提供全面的营养。孕期饮食也要有侧重点，不同营养成分之间要有一定比例。比如鱼类，因为它可以增强胎儿大脑的发育，所以在早期孕妇应该多吃。此外，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质都是孕妇要多加“关照”的营养元素。

3、改变饮食原则

此时你可能对气味十分敏感，如果对油腻的气味很厌烦，家中就不要做油炸的食物，清淡一些会让你更有胃口哦。如果你胃口不好的话，那就采取少食多餐原则，或者选择喝孕妇奶粉吧！

4、增加必要元素

叶酸、胆碱、谷氨酸、B族维生素对胎儿大脑的发育很有好处。而此阶段正是胎儿大脑、神经和其他器官的发育时期，这时补充以上营养元素可以提供给胎儿大脑发育足量的“原料”。这样，宝宝出生后，说不定就能跻身进入“高富帅，白富美”的行列咯！