做孕期体操要注意什么

你还在担心体重蹭蹭蹭地往上涨吗？你还在担忧顺产时会痛得死去活来吗？试试做孕期体操吧！孕期体操可以帮助准妈妈控制孕期体重，还有利于顺产，好处多多哦！

孕期体操好处多多

1、可缓解孕期因身体姿势失去平衡而引起的不适感，如腰、背部的疼痛与不适；

2、可促进血液循环，保持心血管系统的稳定和健康；

3、可活动关节，延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性；

4、帮助准妈妈在分娩时更好地把握生产要领；

5、可以松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；

6、可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。

7、防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。

做孕期体操要注意什么

对于大多数准妈妈来说，低强度的体育锻炼（如散步、做体操）比剧烈的运动（如打篮球、踢足球、跳绳、跑步等）要好。但低强度的锻炼也有注意事项：

1、无论做操还是散步，都应尽可能选择空气流通的场所，并穿着宽松、舒适的衣服。

2、锻炼前先排清小便，一般不宜进食。

3、为维持体液平衡，可在锻炼前后半小时内各补充一杯水或果汁饮料。

4、有先兆流产、早产史、羊水过多、胎盘前置、多胎妊娠、严重的内科并发症等的准妈妈，做运动前最好先征求医师意见。