孕期吃紫薯的好处

紫薯不但可以食用，而且还有很多药用的功效，据说怀孕的妈妈吃了胎宝宝长得好呢，这究竟是不是真的呢？孕期吃紫薯又有哪些好处呢？、

孕期吃紫薯胎宝宝长得快？

答案是：NO！吃紫薯不会导致胎宝宝长得快，或者肥大的。一般来说，胎宝宝生长有自己的发育规律，准妈妈的饮食均衡，食物多样化，营养跟上了，胎宝宝自然会发育得棒棒哒！紫薯虽好，但是吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以准妈妈一次不要吃太多。准妈妈在吃紫薯的同时，也要增加蔬菜水果蛋白质的摄入，避免营养不均衡。

孕期吃紫薯的好处

1、增强机体免疫力

紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸、维生素和十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

2、预防孕期便秘

紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。

3、美容美肤

紫薯富含更多的维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。

4、抗疾病抗衰老

紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用，还能抗癌和抗衰老。