胎宝宝的生长发育是准妈妈最为关心的事情，想知道TA每一天的变化，想知道TA的每一个小动作，想知道TA的喜怒哀乐......可以说，想知道的事情实在太多了，每个准妈都希望自己的胎宝宝能有一个标准的体重，不要太轻也不要过于太重。想让胎宝宝长出标准身材，准妈就要懂得如何吃。
体重偏轻——靠吃？
没错，当得知胎宝宝体重偏轻时，准妈妈就要注意多吃了。但是，你最好先检查一下是不是因为胎盘或其他功能有问题而导致的胎宝宝体重偏轻，如果是因为疾病因素造成的，只要控制病情，那么胎宝宝体重自然就会跟上。
另外，怀孕早期准妈妈所增加的体重，大部分都是胖在自己身上，要到怀孕后期，胎宝宝才会吸收母体较多的养分，因此，准妈妈在怀孕初期要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎宝宝发育健全，等到中期、末期，可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，至于油脂类并不需要额外摄取，因为日常饮食中的油脂含量已经很多。
体重过重——怎么破？
体重过重的胎宝宝，将不利于顺产，还有可能会引起难产。那么如何才能避免这种情况发生呢？
1、多运动。准妈妈不要每天坐着躺着，要有适量活动。多锻炼自己，控制体重，为顺产做准备。
2、避免吃甜食。孕期要注意多喝水，以温开水为主，避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料。
3、少吃油腻食物。孕期要禁吃辛辣和油脂较高的食物，保护血管健康，避免胎宝宝过于肥胖。
4、多吃绿色蔬菜。除了含有丰富的维生素外，绿色蔬菜还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，可以防止准妈妈便秘。
妈网说：
总体来说，胎宝宝的体重和准妈妈的营养状况息息相关。如果准妈妈的膳食不合理，再加上挑食、偏食、忌口等原因，则可造成营养素的摄人不足，使胎宝宝体重低于正常值。因此，准妈妈应注意增加营养，特别要注意食物的多样化，以保证胎宝宝先天发育良好。当然，也要注意不能营养过量，否则胎宝宝体重过重，也会增加准妈孕期负担和分娩中的困难哦！关于更多孕期营养的安排，请大家持续关注孕育管家。