孕妇如何锻炼帮助顺产

顺产，大多数麻麻都想完成的梦想。但是分娩的顺利与否，与分娩过程中的产力、产道、胎儿以及准妈妈的心理状况有直接的关系。那么，在怀孕期间怎么做可以帮助顺产呢？

1、从孕期保健开始准妈妈就要考虑如何做能让顺产更顺利，产检的医生会给你很好的孕期、产期的教育和指导，要做出积极的配合。

2、合理的饮食指导。现代营养学认为营养过剩也是一种营养不良，要摒弃这种错误的观念，那就是怀孕期间并不是吃得越多越好，胎宝宝也不是长得越胖越好，应该将胎宝宝体重增长控制在合理的范围之内，以保证不会因巨大儿造成难产。

3、通过控制准妈妈的体重来保证胎儿体重在合适的范围。国内的医学教科书上规定：整个孕期准妈妈的体重增长不超过12.5公斤，这样就可以保证胎儿体重不超过3.5公斤，顺产几率也会大大增加。

绝大多数准妈妈的骨盆都是正常发育的，分娩一个体重不超过3.5公斤的胎宝宝不是问题。医学上规定胎宝宝体重达到2.5公斤为正常体重，所以你大可不必为胎宝宝体重小于3公斤而担心。

4、胎位异常也会导致无法顺产。孕32周左右胎宝宝已经长得很大了，他没有太多活动空间，因此胎位会比较固定。如果发现胎位不正，在入盆前有机会纠正，需要准妈妈按照医生的指导配合矫正胎位。