24周饮食重点

怀孕以后，准妈妈的家庭地位一下子就窜到首位，成了家里的孕女王！周围的人围着转，怕你吃得不够，所以每天都叮嘱你多吃！你还真的以为多吃就能让宝宝长得更好？You are wrong！

其实，这个时候的孕妈应该规律饮食，补充营养的同时，也要控制好体重的变化。因为孕妈的体重往往影响着宝宝的生长发育状况，你吃得多了，宝宝长得壮，那么巨大儿的发生几率就更大了。巨大儿的出现，就意味着要在肚子上割刀子。如果准妈妈不希望在肚皮上留下伤痕，那从现在开始就要管好自己的嘴巴啦！

本周饮食重点

1、多食动物内脏

孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议现阶段的孕妇每周一次选食一定量的动物内脏。动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者。

2、增加植物油摄入

孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期准妈妈还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。