孕期心情烦躁如何调理

生活无聊，准爸爸出差，遇到这些情况准妈妈容易心情烦躁，不妨试试这些另类的快速平静法吧，很有乐趣呢！

数数

生气的准妈智商瞬间down到5岁，自己做不好事情，对胎宝宝也不好。因此准妈妈如果感到自己为某件事马上要生气了，先努力让自己从1数到10，慢慢地数，哪怕是气呼呼的数，只要十秒钟，你会感到平静很多，也就不会那么生气了。

做针线活

准妈妈的很多烦恼都是自己找的，闲的慌，事实上这些烦恼并没有什么，别闲着，找点事做就可以了。准妈妈开始自寻烦恼时，不妨为宝宝编织毛衣、做做针线活，这能打发很多无聊时光。做针线时准妈妈的思想会非常集中，全身血液流动也很缓和，这样的状态才是胎宝宝喜欢的。

撕纸

当你发现自己有坏情绪需要发泄时，别大喊大叫（这样并没什么用，反而会吵醒胎宝宝）。你可以随意撕撕废旧报纸，你的坏情绪就会随着撕开的小纸条慢慢发泄掉。

躺下

如果心情不好，准妈妈可以尝试以最舒服的姿势躺下、放松，想象自己在风景宜人的海边、森林，幻想那些美好的风景，这有助于舒缓情绪，改善心情。