孕期可以吃燕窝吗

燕窝是珍贵的佳肴，也是名贵滋补品之一。如今燕窝走进了寻常百姓家，准妈妈吃燕窝更是成为一种时尚。据说孕期吃燕窝，宝宝可以不长黄疸，是真的吗？而准妈妈吃燕窝又有哪些注意事项呢？

孕期可以吃燕窝吗？

自古以来，人们都认为燕窝是一种滋补食材。从科学的角度来说，燕窝能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。对处于特殊时期的准妈妈来说，吃燕窝更是好处多多，既能补充孕期所需营养，又有助于胎宝宝的发育，因此，是孕期一种很好的滋补臻品。

有不少说法认为，孕期吃燕窝，可以减少宝宝黄疸的几率，其实这并没有科学依据。黄疸主要是因为新生儿的血中胆红素升高，导致眼球巩膜（眼白部分）与皮肤泛黄。正常的新生儿由于肝脏功能还没有发育好，出生后的第一周内常会有轻微的黄疸，这是正常的，吃燕窝并不能减少黄疸出现的几率。

孕期吃燕窝的注意事项

1、到了孕晚期，要避免过度疲劳，准妈妈最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。

2、燕窝需要洗干净，最好的方法就是浸泡，浸泡1-2小时后倒掉水，期间要清理掉其中的燕毛等杂物，随后再浸泡一次，这次浸泡的水可以直接用来隔水炖。