孕期怎样吃得健康

为了健康，你最好不要让怀孕的妻子在外面吃饭！但有时朋友聚餐、出游，在外吃饭是在所难免的。那在一旁照看妻子的你，需要做点什么，才能让妻子在外吃饭也能吃得健康呢？

地点别太远

妻子行动不便，如果要外出吃饭的话，你可以事先跟朋友商量，就近选地，不要让妻子走太远的路。

川湘菜要拒绝

适合你妻子吃的菜式，以清淡的粤菜、潮菜、杭帮菜为好，西餐也不错。但川湘菜麻辣火锅类，你要果断拒绝，不要让她靠近！

远离烟瘾君子

通常就餐的地方人员噪杂，有可能遇到邻桌“吞云吐雾”。为了就餐卫生和避免二手烟危害，你可以劝旁边的烟瘾君子顾及一下孕妇，把烟给灭了；若协商不行，就直接远离他们吧！

帮忙夹菜

由于目前绝大部分餐馆都没有设孕妇专用座椅，普通座位椅子高桌面低，怀孕的人只能将椅子向后摆座，而自己又不敢过多地弯腰夹菜。此时同来聚餐的你就要发挥作用了，那就是帮妻子夹菜。

菜要素荤搭配

你应该多夹点蔬菜类食物给妻子，增加纤维质的摄取，缓解孕期便秘。而那些辛辣的食物、酒、咖啡、浓茶等，都应尽量避免。

PS：孕期是一个特殊的时期，你要对妻子的饮食多一点细心和照料，让她的身体享受更丰富的营养灌溉。在外面吃饭虽然方便，但始终没有自己制作的菜肴健康卫生，所以你要尽量减少在外面吃饭的次数哦！