准妈妈饮食有很多需要注意的地方，哪些能吃、哪些不能吃你都知道吗？当你一个人津津有味吃着水煮鱼；当你在人民广场吃炸鸡配啤酒；吃冰淇淋，吃鱼生...你的宝贝老婆有可能正盯着咽口水呢！这是赤裸裸的诱惑啊，如果老婆控制不住怎么办！拜托你偷偷吃吧！孕期“六吃”，“六不吃”也要记在心里哦！
孕期“六吃”
1、全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，麦片可以让你的老婆大人保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分的麦片最好。
2、奶、豆制品
孕妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，有助于胃肠道健康。所以奶制品家中要常备哦！
3、水果
水果种类很多，柑橘富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助老婆大人保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助克服疲劳。在超市大采购时别忘了！
4、瘦肉
如果体内储存的铁不足，孕妈妈极易感到疲劳。瘦肉富含铁，并且易被人体吸收。因此在食谱中添加瘦肉极为重要。
5、蔬菜
蔬菜可以提供充足的维生素和纤维素，预防准妈便秘和痔疮。
6、干果
花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是坚果的热量和脂肪含量比较高，每天摄入30克左右就可以了，以核桃为例每天吃3个。
孕期“六不吃”
1、辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。不论你的妻子是否是嗜辣一族，平时都要逐步减少辣椒用量，可以用不辣的菜椒代替。
2、咖啡因
可可、咖啡、茶叶等饮品中含有咖啡因。你的老婆大人饮用后，可能出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。此外咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响宝宝发育。
3、甜食
糖代谢会消耗准妈妈身体大量的钙，进而影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力会影响准妈妈食欲、导致身体发胖，还缺少营养。
4、味精
味精主要成分是谷氨酸钠，味精摄入过多会消耗准妈身体里大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆等补品
中医认为食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，食用后易动血动胎。
6、罐头食品
罐头食品含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素，未经过烹饪或者未完全熟透的肉食，比如三文鱼刺身，半熟的牛肉都有可能带来寄生虫风险。