孕期头痛怎么缓解

孕期头痛、四肢乏力、反胃、抽筋等，困扰了不少孕妇。引起偶尔性头痛和经常性头痛是比较广泛了，如果是因为受到荷尔蒙和血压影响导致的话，我们应该可以从生活上注意一些细节来缓解头痛。

孕妇头痛形成的原因

如果在孕期遇到头痛的话，我们应该清楚了解头痛的具体原因，如果是疾病引起的头痛，建议到医院就诊查明具体原因，当然也有可能是以下这些原因导致的：

1.怀孕初期血压发生改变，体内分泌激素量影响大脑血液循环。

2.孕妇在怀孕后,由于胎儿所需要的营养是要从母体上吸取的，所以使得孕妇身体"入不敷出"，影响大脑血液供应所致。

3.孕妇如果休息不好、睡眠不足、工作劳累，大脑供氧不足，也会出现头痛。

孕期缓解头痛的方法

通过研究发现，缓解头痛的最有效的方法是从生活上调理过来，具体的做法如下：

1.保持充足的睡眠。充足的睡眠能使孕妇整天的状态都是精神满满的。但是也要注意休息时间不能过长，过长也有可能引起头痛。而且枕头的质量以及睡姿也是至关重要的。

2.适当的给自己减压。一旦出现头痛的时候，可以选择到空地上或者打开窗户或到阳台上大吸几口新鲜空气，再缓缓吐气，坚持十分钟，努力让身体每个细胞，都补充足够的氧气，同时也可以采取静坐方式放松自己。

3.头痛过程中选择热敷：热水袋各三十秒交替，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止。

4.血糖低也会导致饥饿性头痛，喝碗热腾腾的汤吧！不过，头痛时味觉比较敏感，不宜吃味道太重的食物。

5.可通过头部或者身体上的按摩，来放松压力缓解头疼。

孕妇孕期头痛，如果不是医生建议可以使用的药物，一般建议不要随意地用药，因为某些特定的药物可能会伤害到宝宝的健康发育。