孕妇吃什么补血

孕妇朋友在孕期需要适当的补血，因为随着胎儿的日渐长大，孕妇所需的营养元素就更多了，如果不注意补充，就容易出现贫血的情况。而贫血对孕妇和胎儿带来的危害是比较大的，所以，孕妇需要适当的补血。那么，孕妇吃什么补血呢？

1、金针菜

金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

2、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

3、黑豆

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

4、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

5、红枣

红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

6、黑枣

黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。

上面为大家介绍了六种补血食物，分别是金针菜、龙眼肉、黑豆、胡萝卜、红枣和黑枣，想要补血的孕妇朋友不妨适当的食用上述食物，具有一定的补血效果。如果贫血的情况比较严重，建议及时去看医生，并在医生的指导下用药。