孕妇乳房按摩

如今，很多准妈妈都意识到母乳喂养的重要性，想要更好的实现母乳喂养，在孕期就需要做好乳房保健了。医学专家指出，孕期适当按摩乳房，不仅能丰胸，更对产后母乳喂养有一定的帮助。那么，孕妇如何按摩乳房呢？

1、孕期乳房按摩

（1）用温热毛巾对整个乳房热敷。

（2）一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

（3）将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

（4）从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

2、孕期乳头按摩

（1）洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

（2）清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。