dha的作用是什么

很多女性朋友怀孕后都想着去补充dha，其实，dha是一种脂肪酸，可以说是人体必需的一种脂肪酸，这种物质对胎儿的生长发育是至关重要的，所以很多孕妇朋友都想通过补充dha来促进胎儿的生长发育。那么， dha的作用是什么呢？

dha作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内dha含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。

人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。dha在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，dha有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏dha时，突触膜中就会缺少含dha的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。

所有人都需要补充。而特别缺乏的人群是孕妇，胎儿的视网膜和大脑发育需要大量的dha，而且只能从母体中获得，所以母亲在孕期应多吃一些含dha的食物（如海鱼、动物内脏），在最后 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接孕产妇专的dha营养品中补充。

从上面的介绍中，我们可以得知，孕妇补充dha可以促进胎儿的智力发育、提高记忆力以及思维能力，此外，补充dha有益胎儿视网膜的健康。因此，建议孕妇朋友在孕期适当的补充dha，可以从日常的食物中获得dha，也可以服用dha营养品。