孕期的准妈妈们，体内激素分泌变化，孕激素、雌激素、胎盘泌乳素等胰岛素拮抗激素增加，导致胰岛素分泌不足，引起血糖升高的妊娠糖尿，因此孕妇常常比正常人更容易出现血糖高的症状。
因此，血糖指标是产检的重要一项。孕妇高血糖除了影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害，对于宝宝和妈妈来说都是十分危险的。那么，准妈妈们可以吃什么来控制血糖呢？主要有以下三条控制饮食的原则。
1、首先要采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用。
2、当然除了水果之外其他的甜食也要暂时一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食，为了自身的健康和宝宝的健康，如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。
3、多吃一些粗粮食物，例如燕麦、荞麦、玉米等等，孕期的饮食不要过于精细，精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了，适当的吃一些粗粮是有益健康的。
有很多食物也可以起到降血糖的作用：
洋葱是一种很好的碱性蔬菜，洋葱中含有的硫化物、硫醇等都都可以起到降血糖降血脂的作用，生食效果更佳；
胡萝卜富含多种类胡萝卜素、花青素和维生素等，可以明显地降血糖；
黑木耳中含有的多糖可以降血糖，而且黑木耳还含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钠、钾、钙等多种营养元素，都可以为宝宝和妈妈提供营养；
紫菜多糖对降血糖很好，且紫菜还含有许多其他的营养元素，如胡萝卜素，维生素等；
芹菜富含膳食纤维，降血糖效果明显，生吃或煮食都可；
苦瓜有很好的降血糖作用，而且苦瓜可以解油腻，苦瓜性凉，孕妇可以适当食用，不能多吃。
为了避免怀孕后期体重增长过快，血糖超标，孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询，除此之外要定期复查，合理安排饮食，少食多餐，注意补充营养素。