孕妇气短是怎么回事啊

孕妇在孕中期和孕晚期的时候，有时会发现自己力不从心，多走几步路，提个东西，感觉会气喘吁吁，甚至出现气短的情况。那么孕妇气短是怎么回事呢？该怎么解决呢？

为什么准妈妈会出现气短？

怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期激素的增加，尤其是孕酮的增加，直接影响到了你的肺部并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

同时增大的子宫对隔膜产生压力，也会使你感到呼吸更加费力了，尤其是胎儿胎位比较高或怀多胞胎的准妈妈，呼吸会更显费力。一般在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些准妈妈会有一种轻松感，一种胎儿下降的感觉，这多半也是因为胎儿入盆了。

准妈妈发生气短对胎儿有影响吗？

准妈妈大可以放心，气短对胎儿是没有影响的。孕期气短是一种很正常的现象，只要注意保持室内空气流通新鲜，适量吸入氧气就不会影响胎儿。如果是由于腹压增高影响膈及胸廓呼吸肌的呼吸运动引起的气短，则需要准妈妈注意睡姿，尽量选择左侧卧位睡姿来减少压迫，缓解气短症状。但如果在孕期忽然觉得气短变得更严重了，则需要及时就诊。

如何缓解孕期气短的感觉？

如果准妈妈在孕期出现气短的情况，先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，很正常。你可以把生活节奏放慢一些，活动或者运动的时候不要太勉强自己。坐立行走的时候，尽量保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉的时候，可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。如果突然感觉气短，不妨把手头的事情停下来，试着做一下深呼吸，要有意识地放慢放松。