孕妇便秘妙招

如今便秘的人越来越多，有时吃一些帮助通便的食物，严重的需要借助药物。而孕妇作为便秘的特殊人群，因为体内宝宝的存在，所以不能随便用药。孕妈妈在怀孕期间，随着胎儿的生长，子宫不断扩大，进而压迫直肠，导致孕妇便秘。那么，孕妇便秘时怎么办呢？下面小编为大家讲解一些孕妇便秘的妙招。

1、多饮水，每日要喝1000毫升以上的水，早上起床之后就要大口大口的喝一杯水，以便水分能很快到达结肠中，促进粪便的形成。

2、多吃富含膳食纤维的青菜类，像芹菜、韭菜等，既能刺激肠道的蠕动又能增加水分。

3、多吃香蕉，香蕉具有很好的通便作用，每天可以吃1--2根香蕉来帮助排便。

4、适当的多活动，增强肠动力，促进肠道的蠕动，有利于粪便的排除。

 5、每天定时排便，长久坚持能够使大肠条件反射进而排便。 

 6、每天早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于通便。此法不能长时间喝，并且高血压及严重水肿者禁用。 

  7、服用香油或是花生油，能够润滑肠壁，促进排便。

 8、喝蜂蜜水，蜂蜜既能润肠通便，又能美容养颜。

  9、保证足够的睡眠，睡眠不足最容易引起肠道问题。

 10、喝紫菜汤，取紫菜10克，加入香油适量，于晚饭前半小时煮汤，或者每日晨起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对于便秘能起到显著疗效。

如若以上方法都不起作用，可以直接吃一些益生菌类辅助药品，改善肠道内的菌群，恢复肠道的蠕动力量，帮助孕妈妈解决便秘烦恼。