孕妇胃口不佳怎么办

拿什么拯救你，我的胃口？反胃的情况又“去而复返”了，毫无食欲，闻到刺激味儿还隐约有点恶心，这可如何是好？其实孕晚期食欲不振，与胎宝宝的发育情况有关系。部分准妈妈到了孕晚期，饭量会变小了，主要是因为胎宝宝“长势喜人”，顶到准妈妈的胃部，致使“胃口”变小，再按照孕前平时的食量，会使得胃部过于饱胀。那么该如何解决这种情况呢？让妈网来给大家支支招吧！

准妈妈，怎样增进食欲？

1、视觉效果要佳

要想开胃，那么食物的形态一定要能吸引孕妈妈的视觉感官，而且还要注重清淡爽口、富有营养。就像一些番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等，它们色彩都比较鲜艳，而且营养丰富，易挑起人的食欲。

2、易消化的原则不可弃

要选择一些易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，好比烤面包、饼干、大米或小米稀饭，这些都是易消化也好吸收的食物。

3、就餐环境要舒适

孕妈妈在进食的整个过程中，应该保持良好的精神状态。可以适当听些轻音乐，在餐桌上放一些鲜花等等，这些都能很好地解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加食欲，保证胚胎的正常发育。

准妈妈开胃食谱推荐！

1、砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁5克；

做法：先用粳米100克煮粥，然后再把5克砂仁碾碎，最后放入粥中，一起煮熟即可。

食疗：具有暖脾胃、通滞气、散热止呕的作用。

2、羊肉粥

材料：新鲜的精瘦羊肉250克；

做法：先把羊肉切小块然后煮烂，再合粳米一起煮粥，每日吃2次；

食疗：能补中益气，还能改善孕妈们脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。