孕期补dha有副作用吗

准妈妈们在怀孕的期间都会被医生建议补充DHA，那有一些妈妈就担心了在补充DHA的时候会不会有副作用，下面我们就来聊聊这个问题。

DHA 其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸。给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。

最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

在适当的吃DHA是没有副作用的，从上面的解说中可以得知是有很大的好处，要是缺乏了DHA会严重影响宝宝的生长发育，但是需要注意的是在补充DHA的时候也要适当地补充蛋白质和维生素，这样才能让DHA更好地被人体所吸收利用。

在购买的时候要选择有保障的渠道购买。可以通过医院的检测报告和医生的建议选择补充的量和方式。

在怀孕的期间需要更加注重营养补充和适合的运动，怀着愉悦的心情等待宝宝的到来。这不是就一个美妙的过程吗。