孕妇血压低头晕怎么办

许多女性朋友在怀孕后，身体都会在不知不觉间发生变化，体质比较弱、比较纤瘦的孕妇，在怀孕期间就比较容易出现血压低的情况，一般症状不明显，但严重时会出现疲倦健忘、怕冷冒虚汗、头脑晕晕沉沉等症状。孕妇血压低头晕怎么办？且听小编一一道来。

低血压头晕，是指动脉血压的高压低于十二千帕，低压低于八千帕，导致的头晕症状。当血压低于90/60mmHg的时候，就是低血压了。

孕妇血压低头晕，可以通过以下四大方法进行调理：

1.调整饮食

荤素兼吃，多吃补血气的食物；少食多餐，因为过饱会导致回流到心脏的血液减少；多喝水，增加血容量，从而提高血压；多吃易消化的蛋白类食物及含胆固醇多的食物，以提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，促使血压上升；多吃生姜等健胃助消化、升高血压的食物，少吃芹菜、冬瓜等降压利尿的食物。

2.坚持锻炼

作息规律，保持充足的休息时间，以免过度疲劳导致血压降低；每天坚持做适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强抵抗力，加速血液循环，增加血容量，改善低血压。

3.改变生活习惯

晚上睡觉时适当将头部垫高，可有助于减轻低血压症状；早上起床时动作不要过猛过快，应当缓慢地改变体位，以免血压突然下降；洗澡时水温适宜，过冷会导致血压升高，过热会使血压降低。

4.看医就诊

症状严重的孕妈，应当及时引起注意，不要讳疾忌医，及时到医院就诊，积极配合治疗，防止情况继续恶化。

希望有血压低头晕症状的孕妈，通过以上四个方法可以有效缓解症状，顺利生出健康可爱的宝宝。