怀孕初期的饮食和禁忌

怀孕初期，孕妈妈出现“随时随地都在吐”的情况在所难免，孕吐真的挺折磨人的，想吃东西都没有胃口。然而，怀孕初期是胚胎发育的关键时期，为了不出现流产等意外，孕妈妈一定要了解一些怀孕初期的饮食和禁忌，让自己安心度过妊娠阶段。

怀孕初期的饮食原则

1、别只顾着忌口却忽略胃口

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、食物容易消化是进食的前提

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、坚持在保证营养基础上的少食多餐

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食。

4、建议日补充叶酸量400-600ug左右

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、严重的孕吐反应可考虑静脉补充营养

有时候，孕妈妈妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，就需要静脉补充营养，以保证孕初期的营养供给。

怀孕初期饮食禁忌

怀孕1-5月是胚胎发育的关键时期，受外界影响尤其是饮食影响非常大，一些孕期该忌口的食物还是要忌口哦。那么怀孕初期饮食禁忌有哪些呢？一起接着往下看看。

孕1个月饮食禁忌

有活血通淤、收缩子宫功效的食物一定要避免；避免性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；避免腌制食品和辛辣食品。

孕2个月饮食禁忌

忌吃热性食品、油炸食品及香料调料、含有酒精的饮品、含防腐剂及色素的食品、生制食品、烟熏食品、可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）、含热量高以及过咸、过辣的食品。

孕3个月饮食禁忌

忌吃有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。

孕4个月饮食禁忌

避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

孕5月饮食禁忌

怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

以上怀孕初期的饮食和禁忌都了解了吗？赶紧看看各类禁忌食物对应的具体食物有哪些，做到合理饮食、适当忌口，胎宝宝才能顺利降临这个世界哦。