预防早产的食物有哪些

早产，相信是每一位孕妈妈都不愿意看到的，因为早产直接威胁到宝宝的存活以及健康，危害重大！所以各位孕妈妈在怀孕时发现有早产的征兆必须马上就医，以保证胎儿的健康。科学上已经证明了，宝宝越接近足月生越好。所以除了孕妈妈在精神上不能过度紧张以外，也需要通过一些食物预防一下，那么有哪些是可以预防早产的食物呢?下面一一揭晓。

最好保胎蔬菜：菠菜

如果要找出一种最适合在怀孕期间食用的蔬菜，那么菠菜是当之无愧的。现代科学经研究后给出的建议是孕妇在怀孕两个月要多吃菠菜以及叶酸，因为具有很好的预防早产的功效。但是，菠菜中含有草酸会影响人体对铁锌元素的吸收，所以，在食用前需要用水煮一下，这样可以破坏草酸。

最佳防早产荤菜：鱼

如果说孕妇在怀孕期间需要补充蛋白质，吃什么最好，答案当之无愧是“鱼”，因为鱼里面含有超丰富的蛋白质，比肉、蛋、禽中的蛋白质含量高很多，不但这样，鱼肉还很有利于人体吸收消化，营养利用率很高。吃鱼不但可以促进宝宝的头脑发育，还可以很好的预防早产，提高怀孕足月的可能性。

最佳安神食物：莲子

莲子，作为几千年来都广受医学界推崇的安神安胎食物，莲子具有养心安神、健脑益智、消除疲劳等功效，具有很好的预防早产效果。孕妇在怀孕期间多吃一些莲子羹等，对缓解腰酸背痛、预防早产等均很有效。