孕妇爬楼梯有助于顺产吗

在孕期要适量的运动，对顺产是有一定帮助，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。听说爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，有助于顺产，很多准妈妈跃跃欲试，放着电梯不用，特意爬楼梯的，可是这样做真的有帮助吗？

爬楼梯对顺产是有一定帮助，对宝宝和妈妈的身体都有好处的，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助。而且，爬楼梯还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但爬楼梯并不是合适孕妇的运动，孕妇不要采用此法来促进顺产。

首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好，可能导致孕妇患关节炎等骨关节疾病。

其次，爬楼梯时，为了保持身体的平衡，势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，这样孕妇身体微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。特别在没有人陪同，或者过度的爬楼梯下，对孕妇和胎儿危害极大，万一踩空了，后果不堪设想。

日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但不必为了顺产刻意去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。

那有什么运动能帮助孕妇顺产？最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度很合适。

值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。

孕妇也可以做家务来达到运动锻炼的目的，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。选择适当的运动方式才有助于宝宝的顺产呢。