孕中期睡觉姿势

在生活中，有那么一些小的生活习惯，也许我们认为不重要，其实这些小习惯正在细微的影响着我们的身体。在怀孕前期，孕妇的肚子并不大，睡觉时也还方便，可到了中期，肚子渐渐变大，应该采取什么睡姿才还对胎儿和孕妇都有好处呢？一起来看看吧。

一、孕妇的不利睡姿

1、仰卧

对孕妇来说，仰卧容易使孕妇出现胸闷、头晕、血压下降，引起胎儿缺氧；另外仰卧易使孕妇下肢浮肿。对胎儿来说，仰卧睡姿使子宫供血量减少，直接影响胎儿的营养和发育。

2、右侧卧

长期采取这种睡姿会加重子宫的右旋程度，影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧。

3、趴睡

会影响肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，另外加重的话，孕妇的下肢更容易浮肿。

二、最佳睡姿是左侧卧

1、左侧卧不会给心脏带来太大压力，相对健康。

2、缓解浮肿。孕中期，孕妇的脚和腿容易浮肿，采取左侧卧睡姿，有助于利尿，缓解浮肿状况。

3、加快子宫和胎盘的血流量，更好的供给胎儿营养物质和氧气，避免缺氧。

4、在怀孕中期，通过左侧卧睡姿能纠正、增大子宫的右旋程度。

5、减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

没想到睡觉这样的小事情还有这么大的学问，小编真的是开眼了。所以我们的孕妇们要好好看看，千万不可忽视。最后祝愿孕妇和宝宝都是健健康康的。