孕妇体重增长快怎么办

怀孕中准妈妈的身体非常需要重视，这关乎胎儿与母亲的健康。有的准妈妈们在怀孕期间发现自己的体重增长很快，这让她们非常惊慌，体重增长快应该怎么办呢？有什么控制方法呢？下面，一起跟小编来详细了解一下吧！

孕妇体重增长快怎么办

1、减少摄入血糖指数高的食物。为了避免孕中晚期胰岛素抵抗与体重增加堆积的脂肪互相加重进入恶性循环，应该大力推进孕期营养指导，降低妊娠糖尿病的发病率。

2、控制体重，健康饮食。避免摄入过多的高热量食物，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，坚持少食多餐，加餐可以考虑各种营养的搭配，控制整个孕期体重增长在12.5kg左右。一日三餐一定要有规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

3、适当运动，以不累为准。准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步，既能够为准妈咪的生产储备能量，又能够帮助准妈咪消耗多余的热量，帮助肠胃消化。

孕妇体重增长快的原因

妊娠期间体重增加不可避免，增加的重量不仅包括了孕育中胎儿、胎盘、羊水的重量，还有孕妇增大的乳房、子宫，以及全身血容量增加所增加的重量，是属于正常范围内的体重增加。

如果女性妊娠期间体重增长过快，不论是肥胖孕妈妈或非肥胖孕妈妈，体重增长过快都可以从最常见也是最容易导致的日常膳食中查找原因。

怀孕中的准妈妈体重增长快是正常的吗？其实，这是怀孕的正常症状，怀孕之后体重增长是不可避免的。准妈妈们不用过于担心。但是如果出现体重增长过快就需要注意了，最好到医院检查，找出病因，以免危害到身体胎儿的健康。