降血压最好的方法体检

　　年纪一大，去医院体检，高血压是最常见的疾病。而高血压带来的危害也非常明显，比如说头晕，头痛等，如果饮酒或者是食物过于补，还有可能导致爆血管的情况出现，那么有什么好的降血压的方法吗？当然有，和小编一起来看看本篇文章的内容吧！

　　降血压最好的方法体检

　　1、芹菜：芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值。孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，对稳定血压有很好的作用；也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

　　2、绿豆：绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高。

　　3、运动：缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高。所以不管你是已经怀孕还是处于备孕期，都要和医生商量开始实行锻炼计划。每天锻炼30分钟以上或每周锻炼大部分天数，如果你是初次锻炼，可以选择低强度的散步或游泳。

　　4、监测体重：超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。

　　降血压较好的方法：

　　1、干活“慢半拍”

　　因为突如其来的任务很容易使人压力倍增，接着血压就跟着猛增长了。

　　2、经常快步走

　　因为快速走路能使高血压患者的收缩压降低8毫米汞柱，同时舒张压降低6毫米汞柱。

　　3、闭上眼睛

　　因为接收的信息太多太复杂的话会使我们的心脏和大脑不堪负重，而我们平时接受信息就是要靠眼睛了。

　　以上就是小编给你分享的降血压最好的方法体检的全部内容。想要高血压彻底远离你，那么你就要多做运动，注意养生，清淡饮食，远离烟酒，这样你的身体状况才会越来越好。如果你觉得本篇文章对你有帮助的话，不如分享给身边更多的人吧。