孕妇吃什么水果好对胎儿好

对于正常的怀孕妈妈来说。没有哪一种水果是绝对禁忌的。怀孕的妈妈吃水果要吃遵循正确的方法。因此，孕妇吃什么水果好对胎儿好呢？孕妇吃水果有哪些禁忌呢？下面就让小编来为大家一一解读吧！

孕妇吃什么水果好对胎儿好

柚子：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。

苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

孕妇吃水果有哪些禁忌

1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
　　2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
　　3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
　　4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
　　5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

根据每个孕妇的身体情况来说，孕妇吃什么水果好对胎儿好呢？可以多吃一些苹果和柚子。孕妇吃水果有哪些禁忌呢？不要用菜刀削水果，忌吃水果不漱口和忌饭后立即吃水果。希望文章可以帮助到孕妇们！