引产后饮食注意什么

怀孕期间补充营养是为了宝宝，宝宝出生后就是为了产妇。在生产完之后，妈妈们会非常的累，在这一时期要进补，我们中国叫做坐月子，但是外国人是没有这一习俗的。我国习俗就是在这一时期对孕妇进行各种营养的调节。即使引产后，同样也是需要注意饮食安排的。那么，引产后饮食要注意什么呢？

1、引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。忌食刺激性食品，如辣椒，酒等。

2、补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱，体质差，失血多者，可酌情适当延长补养时间。平时注意休息，不要受凉，不要吹风，不要吃辛辣，油腻，生冷食物，多喝汤类，多喝炖的鸡汤，鱼汤，排骨汤，炖的要烂，易消化，炖的时候放些红枣，枸杞，党参，是非常有营养的，有利于引产后身体恢复。

3、平时注意休息，不能熬夜；可加强运动，以温和的运动为主，如太极，瑜伽，量力而行。建议引产术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动，保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质以预防贫血的发生，保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换卫生巾，2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活以防生殖器官感染。

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