高血压能不能吃葡萄

人啊一旦上了年纪，各种毛病就有可能找上身，常听身边一些中老年人抱怨：不知咋地这血压就高上去了。高血压目前已经成为危害我国居民健康的常见疾病之一，其实这跟人们的生活习惯和饮食结构有很大关系。患了高血压平时的饮食是要注意的，今天有网友提问：高血压能不能吃葡萄？小编来解答一下。

高血压能吃葡萄吗

高血压患者是可以吃葡萄的，葡萄中含有一种的黄酮类化合物能够起到降血压的功效，这种类黄酮还是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。而且葡萄籽含有高浓度的钾，根据美国心脏协会，每天仅有几克的钾降低收缩压和舒张压几个点，葡萄籽覅含有果胶，纤维已被证明可以降低血压和胆固醇。所以高血压患者在吃葡萄的时候尽量连籽一起吃。 另外葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。同时葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。 

文章看到这儿大伙儿就知道了高血压患者不但可以吃葡萄，而且还能经常吃葡萄呢。其实除了葡萄，日常还可以多吃一些玉米、芹菜、洋葱等等具有降压作用的事物。如果身边有高血压患者，请注意调整饮食结构，多做运动，对控制血压是很有帮助的。