高血压能吃什么补品

现如今，高血压人群越来越庞大。高血压已经不是什么稀罕的病症啦！尤其是老人，几乎都伴有不同程度的高血压病症。高血压没什么好的治疗方法，最主要的是控制饮食，调整好作息生活规律。那么，高血压患者吃什么补品好呢？

高血压能吃什么补品？

1、蛋白质

脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用,比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等,特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化,容易增加心脏的负担,所以高血压患者摄入蛋白质应适量,每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。

2、碳水化合物

是维持生命活动所需能量的主要来源,高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类(即新鲜的豆类,未经晒干等处理),尽量不用番薯、干豆类作为主食。

3、脂肪类

高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油,尽量不用动物油(如猪油)。

4、维生素、矿物质

高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物,可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

以上四类食物高血压患者可以多多摄入，这几类食物对高血压患者都很有好处。但是，在饮食中，高血压患者一定不要摄入高盐食物，控制盐量的摄入是控制血压的关键一步。对于高血压患者来说，饮食均衡营养是最重要的调理措施。