怀孕有妊娠纹怎样预防

怀孕期间妈妈们的身体会随着宝宝的发育不断变化，比如身材变得臃肿，这些问题其实都是孕妇身体里的一些激素作用的结果，在这一过程中，妈妈们的身体会变得越来越适宜宝宝的需要，下面和小编来看看，怀孕有妊娠纹怎样预防吧！

怀孕有妊娠纹怎样预防

1、控制体重增长孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11。5~13。5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。推荐方案：

a、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

b、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

c、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

d、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十五分钟左右。

以上就是小编对于怀孕有妊娠纹怎样预防这个问题的有关资料整理，相信大家有不少的收获，在怀孕期间妈妈们的身体变化也表示这自己宝宝的生长发育，所以妈妈们在为自己的身体发愁时，也应该为自己宝宝的成长而高兴，小编祝妈妈们开心，好孕！