怀孕中期什么睡姿好

每当孕妈妈的孕期越来越高，体内的胎儿越来越长大，孕妈妈的肚子就相应的越来越大了。有些会形容自己就像前面背了一个篮球，所以睡觉就会特别难受，转身也是非常得艰难，孕妈妈又怕会对胎儿产生什么挤压，所以好的睡眠是关键。

怀孕中期什么睡姿好

1、采用左卧最适合。孕中期的准妈妈既然仰卧和右卧都不适合?那该用什么睡姿最正确了?

专家表示，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是孕中期。这种卧姿到好处如下:

2、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

3、左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生。

不适合采用的体位

1、不适合采用右卧。不少人认为，一般心脏在人体左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。专家表示，孕妇尤其是孕中期的准妈妈，恰好相反!

2随着怀孕时间变长，准妈妈的子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔。如果此时采用右侧卧的睡姿，会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧窒息导致死亡。

怀孕中期，好的睡姿能让孕妈妈能够睡一个好觉。同时避免体内胎儿收到挤压压迫。所以正确的，适合的睡姿是采用左侧卧位，在最大程度上保证孕妈妈和宝宝都能舒舒服服的。希望每一个孕妈妈都能在十月怀胎期间尽量减轻不适。