孕妇吃添加剂的食品

在孕期中，最令孕妇们郁闷的就是很多平时爱吃的东西都不能吃了，而且是将近一年不能吃，真是让人崩溃。女生爱吃的各种零食中大部分都含有食品添加剂，正常情况下都不能多吃，也就不知道哪一种适合孕妇食用。下文中，小编将说一说孕妇吃添加剂的食品的那些事。

孕妇吃添加剂的食品

1、为了保证食品的色香味及保存期而存在，而且国家对这些添加剂的含量是有规定的，这个底线就是保证对人体健康无害。所以不用担心，但是身为孕妇，还是少吃为好，多吃些水果蔬菜，尽量避免一些致癌物含量很高的零食，如果脯、肉干之类的。

2、包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。一般饮料中含色素，山梨酸钾等。果冻也不易多食。小零食中也含不少。最好少食。如果你所选择的食品配料中，有这些添加剂，尽量少食或不食。

孕妇宜吃的食物

1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮：少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1─2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

在怀孕期间，孕妇们还是多吃一点绿色健康的食物为好，最好是买菜回家自己做，那些制作好的熟食中一般都有不少食品添加剂，吃多了对胎儿总归是没什么益处的。零食这种东西偶尔吃一点就行了，如果吃的太多就吃不下饭，那么营养不良的可能性也就大大提高了。