孕早期需要注意什么

怀孕后，一家人的焦点都到了准妈妈的身上，但是没有经验的老公，还是不知道刚怀孕的时候应注意哪些问题，什么该吃什么不该吃，什么运动该做什么运动不该做，盲目的做法很可能伤害到准妈妈。接下来，我们就来具体了解下孕早期需要注意什么呢？

1、怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。意见建议：为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜，菠菜，生菜，芦笋，豆类，酵母，动物肝及苹果，柑桔等。

2、孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。意见建议：一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

3、健康的孕妇可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动；孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜；要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。意见建议：孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的。

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