晚上孕吐吃什么可以缓解

孕妇发生孕吐是一种正常的现象，但是对于孕妇而言，怀孕本身就对身体造成不便，而且很多孕妈咪还有胃口不佳等症状，加上孕吐，对妈咪们身体造成的伤害是非常大的，特别很多孕妇晚上孕吐特别严重，无法进食，那么有没有办法可以缓解孕吐呢？

晚上孕吐吃什么可以缓解

1、饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

2、谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

3、奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。

4、蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

孕吐后吃什么补充营养

孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

1、奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

2、蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

3、蔬果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

孕吐对于妈咪而言都是很辛苦的，特别对于胃口不佳的孕妈咪来说，身体本身吸收的营养就很少，所以家人一定要督促妈咪进食，在日常生活中也要多照顾孕妈咪的饮食喜好，多准备一些妈咪们喜欢的零食水果等，在闲暇时也能给自己补充一点营养成分。