怀孕三个月胎儿头臀径

众所周知，怀孕前三个月是至关重要的，决定着宝宝的发育发展。很多孕妇朋友都比较好奇这段时间胎儿头臀径大小，对这段时间吃什么这个问题很上心。那么，怀孕三个月胎儿头臀径多少呢？怀孕三个月吃什么好呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

怀孕三个月胎儿头臀径

三个月胎儿头臀长大约9cm左右,体重约110g.外生殖器刚刚发育.意见建议:定期到医院产科门诊做产检.

怀孕三个月吃什么好

1、蛋白质。需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。

3、叶酸。需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。

4、维生素A。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。

5、钙。需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

以上便是小编为大家介绍的关于怀孕三个月胎儿头臀径大小的一些内容，希望对大家有所帮助哦。这段时间孕妇朋友情绪波动大是比较正常的，所以准爸爸们要多多体谅妈妈们，多多陪伴她们，度过一个愉快轻松的孕期。