37周孕妇便秘怎么办

怀孕之后的孕妇是非常脆弱的，可以说对于平常人来说一些小的疾病是没有事情的，但是对于孕妇来说机会受不了，甚至是危害到孩子的健康发育，所以妈妈们一定要注意到自己的一些小的疾病。下面小编带你去了解一下这个问题，37周孕妇便秘怎么办？

37周孕妇便秘怎么办

1、孕妇要多喝水。人体中水的含量约65%，可以说人是水做到。早上一杯温开水促进肠道蠕动，使排便变得顺畅。有效清除宿便，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。以增加体内水分，满足机体需要。

2、孕妇要吃新鲜的水果增强身体的免疫力。水果中含有果酸，调节肠胃，增加肠道的蠕动。如苹果，香蕉、梨等。但一天吃水果也不要太多，一到两个就可以了。

3、孕妇便秘要多吃高纤维蔬菜。如芹菜，白菜等新鲜的蔬菜。

4、孕妇少吃辛辣食物。辛辣食物吃多了口干舌燥，容易上火。上了火，大便干燥，容易引起便秘。所以孕妇少吃或者不吃辛辣食物。

5、增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。但是对于37周的孕妇来说，运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。

6、孕妇按摩腹部法。孕妇平躺在床上，全身放松，轻轻的来回抚摸。动作轻柔自然，用力均匀适当，以免造成腹部疼痛。

以上就是小编对于37周孕妇便秘怎么办这一问题的有关资料整理，相信对大家有不少的帮助。在怀孕阶段的妈妈们如果出现了什么疾病，小编都建议妈妈们还是最好要采取食疗的方法，可以降低药物对孕妇身体的危害，是一个非常好的方法。