30周孕妇贫血吃什么好

虽然现在人们的生活条件好了，但还是有很多人贫血，且女生占大多数，贫血的人有一部分是遗传因素，但大多数还是生活方式和营养不良导致的，后者多吃点补血的食物补一补身体就基本上能治好贫血症状了。那么，30周孕妇贫血吃什么好呢？在下文中有小编的详细解答。

30周孕妇贫血吃什么好

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

孕妇贫血对胎儿的影响

严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，就应考虑是否患贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。

孕妇贫血不仅伤害着自己的身体，同时对孩子的生长也是极为不利的，严重点甚至会导致孕妇流产，因此，孕妇解决自身的贫血症状刻不容缓，以免带给胎儿的伤害越来越严重，可以通过上述的食补法来调理身体，情况严重的及时去医院治疗，争取给孩子一个健康的身体。