如何防止妊娠斑

孕妈妈在怀孕之后虽然是开心的，因为有了一个新的生命在自己的肚子里。但有时候还是有一点害怕的，因为孕妈妈会被照顾得很好，那就免不了会吃胖。这其实都还好，可以减肥嘛。但是还有妊娠纹啊。接下来和小编一起来看看如何防止妊娠斑。

如何防止妊娠斑

1、妊娠斑的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

2、孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

3、均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

以上是小编整理的有关如何防止妊娠斑的资料。根据以上资料大家可以看出来一般的办法都是锻炼啊，按摩啊之类的。虽然这些都是需要长时间的坚持的，但是孕妈妈要是为了不长妊娠斑还是要加油坚持的。希望小编的整理对您有所帮助。