性神经衰弱怎么调理

怀孕期间由于孕妈们精神容易紧张，所以对自身情绪影响也是比较大，许多孕妈都会觉得自己脾气变得暴躁，而且夜间睡眠质量也变得很差，一般情况下会有轻微精神衰弱的症状，那么对于孕妈咪而言，精神衰弱应该怎么调理呢？我们来了解一下。

性神经衰弱怎么调理

1、培养开朗的性格。多与别人聊天，抒发自己的情感，也可以通过听音乐进行缓解，对情绪放松有很好的帮助。

2、提倡顾全大局。要时刻提醒自己，放宽心态，保持良好的心态才是运气最重要的事情，保证胎儿的健康成长以及母体的营养健全。

3、正确认识自己。很多孕妈在刚怀孕时都会紧张，对自己身份的转变没有很好的适应过来，所以我们要对自己要有个全面的了解，避免过于紧张，缓解心态。

神经衰弱有哪些症状？

神经衰弱主要表现容易兴奋和快速感觉疲劳，如头昏、头痛、脑胀、失眠多梦以及记事记忆减退、注意力不集中。

1、在工作上则体现为工作效率低下，一遇到小麻烦就立马烦躁，容易动怒。

2、在生活上表现为容易疲劳、感觉肌肉无力，怕光、怕声音，有耳鸣、眼花、精神萎靡的症状。

3、在躯体上还会有各种的不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频等等。

所以怀孕期间我们一定要注意保持一个良好的心态，让自己的情绪变得更为稳定，同时也可以多于家人进行交流，缓解心理压力等。听音乐也是一种良好缓解压力的方式，同时要注意有意的降低自身的兴奋程度可以帮助孕妈咪们进入良好的睡眠状态。