怀双胞胎的正确睡姿

对于准妈妈们来说，在怀孕中有着很多的注意事项，不仅在饮食中，在生活中也是这样，由于肚子里面的小宝宝刚诞生不就，小生命还很脆弱，在平常生活中要非常重要才行，例如，有的怀有双胞胎的准妈妈们在休息时的正确睡姿是怎样的呢？

怀双胞胎的正确睡姿

孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。这样可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。

如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。但是如果习惯右卧，也不要太勉强，一切以孕妇舒适容易入睡为前提!

怀双胞胎孕妇的禁忌睡姿

双胞胎孕妇不宜采取仰卧位睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，孕妈咪应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

另外，怀双胞胎的孕妈咪也不适合趴着睡。

准妈妈们在睡觉的时候，经常会不小心挤压到肚子，所以养成好的睡眠习惯是非常重要的，平常在睡觉前，最好换上一些宽松舒适的衣服，睡觉的床，最好不要过于柔软，软硬适中，以免孕妇在睡觉时脊椎过度挤压，对胎儿产生影响。