孕妇可以吃黑巧克力吗

老人们常说，大部分女人在怀了宝宝后会改变饮食口味，胃口大开。而巧克力作为年轻人最爱的零食，即使是正在怀孕当中的孕妈咪，也抵抗不住巧克力那甜甜的诱惑。那孕妇可以吃黑巧克力吗？相信很多女性朋友都对此没明确的概念，下面就和小编一起来了解一下吧。

1、黑巧克力是一种氧化剂，中和体内的自由酸，它可以导致细胞的死亡。它也含有钙,有助于骨骼健康。根据评论的2009年版的美国化学学会的《蛋白质组学研究杂志》上所说,“每天吃1 1/2盎司黑巧克力能减少压力”。可可中的抗氧化剂也对身体有其他的健康益处,包括降低血压。

2、黑巧克力也含有咖啡因。怀孕期间，咖啡因能减少胎盘血流量，但大量摄入咖啡因可能会增加流产的风险。它也是一种兴奋剂,可以提高心率和血压。建议在怀孕期间每天只摄入200毫克或更少的咖啡因。虽然1盎司黑巧克力只包含20毫克的咖啡因，大量的黑巧克力可以让咖啡因增加到一个不安全的数量内。

孕妇可以吃黑巧克力吗？相信大家在阅读了以上小编分享的内容后，就已经做到心中有数了。适量的摄入黑巧克力，可以使孕妈咪有一个愉快的心情。但怀孕当中的孕妈咪们饮食要注意营养均衡，任何食物都不能过多摄入，当然也不能偏食。最后祝愿每一位孕妈咪都能生一个健康的宝宝。