怀孕什么时候开始嗜睡

在怀孕的时候，女性朋友们的生活习惯会表现得跟平常有一些不同。有不少孕妇朋友会在孕期的时候有嗜睡的现象，但是也不是每一个阶段都会出现的。那么各位孕妇朋友们知道在怀孕的什么时候会有嗜睡的现象发生吗？跟着小编来看看吧。

怀孕什么时候开始嗜睡

孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。

孕妇嗜睡怎么办

1、多些小睡

困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯

养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够清楚地知道怀孕到了什么时候会出现嗜睡的现象了，大家可要注意一下了喔。而良好的生活习惯能够尽可能地减少嗜睡的影响，因此孕妇朋友们应该保持良好的生活习惯，有利于健康。