孕妇什么时候补充dha最好

孕妇补充营养一定要注意时间，在合适的时间补充营养，事半功倍，在不适合的时间里补充营养，事倍功半。所以孕妇补充营养时间是非常重要的，对于营养的选择也是和自己的身体相适应才行。下面小编带大家去关注一个问题，孕妇什么时候补充dha最好？

1、一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

2、准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

3、DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

以上就是小编对于孕妇什么时候补充dha最好这一问题的有关资料整理。Dha对于孕妇也是一个很重要的营养成分，在怀孕之后也要注意补充，这种物质对于孩子的脑部发育有作用，但是不能够减少对钙质的补充，在怀孕的十个月中，孕妇都要注意钙质的补充，减少对自己身体的损伤。