孕妇补充dha过量会怎样

现如今，人们生活条件越来越好，越来越注重营养方面的补充。不少孕妈妈们都习惯在怀孕期间补充一些dha，dha也就是我们常说的脑黄金。那么孕妇补充dha过量会怎样呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。

DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要，因此很多孕妇都会在孕期补充DHA，以保证宝宝的健康成长，但是DHA并不是补充越多越好，过量补充会导致一系列副作用的发生。DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

因此，孕妈妈需要注意DHA合理的摄入量。孕妈妈在孕中期（13周）开始即应注意摄入DHA。根据世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。

孕妇补充DHA的途径有很多，如今很多孕妇奶粉中都会添加DHA，也有专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等。个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。孕妈妈也可从日常饮食中补充DHA，例如海鲜、坚果等。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇补充dha过量会怎样的一些内容，希望对大家有所帮助哦。总体来说，孕妈妈们过量补充dha对胎儿是没有好处的，所以孕妈妈们要好好控制dha补充量。孕妈妈们也要多多注意钙和铁的补充哦。