孕妇腿抽筋怎么及时补救

每个人都知道，孕妇在怀孕期间，随着怀孕月份的增加，孕妇的肚子也会随着变大，这是因为肚子里的宝宝在慢慢的长大。但是很少人知道，怀孕越久，孕妇的腿所要承受的压力也越大，久而久之，有些孕妇就会出现腿抽筋的情况。那孕妇腿抽筋该怎么办？

一、孕妇腿抽筋的原因

在孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。

二、孕妇腿抽筋怎么及时补救

1.平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；

2.临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。

3.多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。

4.可采用药物进行治疗，乳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议在医生指导下使用。还有，小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，顾睡觉时应留心不要猛然伸腿，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝不要弯曲，抽筋一般会很快消除。服钙剂和维生素D。

孕妇出现腿抽筋这种情况的主要原因是腿部长期处于疲劳中和身体缺钙，所以孕妇在补充各种营养的时候，可千万不能忘记补钙。孕妇缺钙这一问题不可轻视，这不仅会让孕妇不好受，而且还会让肚子里的宝宝缺少必要的营养。