孕妇中期能吃苦瓜吗

并不是每个人都喜欢都喜欢吃苦，在这里讲到最不受欢迎的蔬果，苦瓜绝对是榜上有名，又苦又涩总让人讨厌。不过，苦瓜却是营养非常丰富的蔬菜，有极佳的保护作用特别是对肝脏，还能降血脂和排毒，对于现代人来说是很好的健康蔬菜食材。那么孕妈可以吃苦瓜吗？

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妈适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妈的消化吸收、增进食欲等方面都有好处，有利于孕妈和胎儿的身体健康。

苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妈怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

苦瓜的维生素C也十分丰富，每100克有56~84毫克，约是番茄的3倍。维生素C就如同天然的抗氧化剂，能帮助减少细胞突变或破损的机会，并帮忙修复受损细胞，降低癌症或肝病变的发生机率。

虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妈需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妈不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

另外孕妈在吃苦瓜时需要注意的是，苦瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产等作用。所以有人认为孕妈不宜吃苦瓜。但这只是苦瓜中的一种微量元素，它的效用是微乎其微，接近没有的。所以孕妈适量吃点并无无碍。但是为了谨慎起见，孕妈吃苦瓜时要适量。