食疗降血压怎么做

现如今，越来越多的人都患有高血压，高血压对人体的伤害很大，而且很难治愈，这也是为什么人年纪一大就越来越不敢体检的原因了。孕妇的身体发生改变，也同样会产生一些疾病，妊高症就是其中的一种，为了缓解症状，下面小编就给孕妈们介绍一下食疗降血压的方法。

食疗降血压怎么做

1.芹菜：芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值。孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，对稳定血压有很好的作用；也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

2.木耳：木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。

3.玉米和玉米须：玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

怎么预防高血压

1、戒烟限酒：吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

2、补充钙跟钾：钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。

当然，患妊高症的孕妇们想要将妊高症的危害降到最低，仅仅靠食疗还是不够的，还需要有一个良好的生活习惯，放松心情，不要让自己的情绪起伏太大，同时也要进行一定的体育锻炼，配合医生的治疗，这样身体的抵抗力才会越来越强，对胎儿的负面影响才能降到最低。