孕晚期消化不好吃什么

孕妇的胃口，准爸爸是很头疼的，有时候喜欢吃重口味的，做好摆在面前了，又不想吃了。孕妇的饮食是需要很讲究的，不像平常人什么都可以吃，稍微吃得不好就会消化不好了，尤其是孕晚期的时候。孕晚期如果消化不好吃什么呢？接下来，随小编一起了解一下吧。

孕晚期消化不好吃什么

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕晚期营养原则

1、进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

2、这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

3、应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产，因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。

孕晚期，孕妇不止要吃得好，还要多注意自己的身体变化情况。如果吃得消化不良了，要尽快调节饮食，不易消化的食物尽量不要吃了。虽然准爸爸对准妈妈的饮食有很多话想说，但此时还是要好好伺候我们的准妈妈，别惹我们的准妈妈生气哦。